О студии Программы Атмосфера Контакты

Плавание · Фитнес · Восстановление · Тренеры

Войди
в течение

Учим плавать с нуля, тренируем на воде и на суше, помогаем телу восстановиться — в одной студии, без лишней суеты и с тренером, который видит именно вас.

Листайте вниз
0 лет учим плавать и тренировать тело в потоке
0 учеников прошли программы студии
0 сертифицированных тренеров и инструкторов
0 учеников возвращаются на новый курс

О студии

«Течение» началось с простой мысли: плавание не должно пугать взрослых и утомлять детей. Мы собрали тренеров, которые умеют объяснять на понятном языке, и построили программы так, чтобы прогресс был заметен уже после третьего занятия.

Сегодня это бутик-студия на воде и на суше: бассейн для техники и уверенности, зал для функционального тренинга и зона восстановления, где тело учится расслабляться так же осознанно, как и работать.

Мы не гонимся за рекордами и не сравниваем учеников друг с другом. Важно, чтобы вы вошли в свой собственный ритм — и не потеряли его после первого же перерыва в тренировках.

  • Плавание
  • Фитнес
  • Растяжка
  • Детям
Бассейн студии «Течение» — просторный зал с дорожками и естественным светом

Программы

От первого касания воды до продуманного плана на месяцы вперёд — подбираем формат под цель и уровень.

Плавание для взрослых с нуля

Убираем страх воды, ставим дыхание и технику в малых группах до 6 человек — без спешки и сравнения с другими.

от 3 500 ₽ занятие 55 минут

Детская школа плавания

Группы от 4 лет: игровое знакомство с водой, техника на результат и подготовка к соревнованиям для тех, кто хочет дальше.

от 2 800 ₽ занятие 40 минут

Функциональный тренинг

Круговые тренировки на силу, выносливость и координацию — с собственным весом, гирями и лёгким инвентарём.

от 1 900 ₽ занятие 50 минут

Восстановление и растяжка

Мягкая мобилизация суставов, миофасциальный релиз и глубокая растяжка — чтобы тело успевало отдыхать между нагрузками.

от 2 200 ₽ занятие 45 минут

Персональные тренировки

Индивидуальный план с тренером — в бассейне или зале, под конкретную цель: от техники кроля до подготовки к марафону.

от 4 500 ₽ занятие 60 минут

Точная программа зависит от уровня и цели — на пробном занятии тренер оценит вас и предложит план.

Записаться на пробное

Как начать

  1. 1.0

    Заявка

    Оставляете заявку в Telegram или по телефону — в двух словах описываете цель и уровень.

  2. 2.0

    Пробное занятие

    Приходите в удобное время, тренер знакомится с вами и оценивает уровень прямо в воде или в зале.

  3. 3.0

    Курс и прогресс

    Составляем расписание, отслеживаем результат и меняем нагрузку каждые несколько недель, чтобы вам не было скучно.

Атмосфера студии

Несколько кадров из бассейна и зала — то, чем мы живём каждый день.

ПлаваниеВзрослая ученица отрабатывает технику кроля под водой

«Техника кроля»

Взрослая группа отрабатывает вход руки в воду и ритм дыхания.

ДетиРебёнок ныряет под водой на занятии детской школы плавания

«Детская школа»

Первые уверенные нырки и знакомство с водой без страха.

ТренингФункциональная тренировка с гирей на открытой площадке

«Сила и контроль»

Круговая тренировка на баланс, силу ног и корпуса.

ВосстановлениеЗона растяжки и восстановления с ковриками и инвентарём

«Заминка и растяжка»

Пространство, где тело учится расслабляться так же осознанно, как работать.

ТехникаДва пловца плывут под водой параллельно по дорожкам

«В потоке»

Разбор техники под водой — тренер видит каждую деталь гребка.

ЗаплывыВид сверху на бассейн с несколькими дорожками и пловцами

«Утренние заплывы»

Ранние группы для тех, кто заряжается энергией до начала дня.

Больше кадров из студии — в нашем Telegram-канале.

Отзывы учеников

Не идеальные истории, а честные слова людей, которые прошли путь от «боюсь воды» до своего темпа.

В 34 года я всё ещё боялась заплывать на глубину. За два месяца в «Течении» тренер разобрал страх по кусочкам — теперь плаваю километр и не думаю об этом как о подвиге.

Марина, программа «Плавание для взрослых с нуля»

Дочка идёт на занятия сама, без уговоров — для меня это уже результат. А через полгода она обогнала по технике половину взрослой группы.

Игорь, родитель ученицы детской школы

Совмещаю бассейн и функциональный тренинг — впервые тренировки не выматывают, а наоборот, разгружают голову после рабочего дня.

Алина, программы «Функциональный тренинг» и «Растяжка»

Контакты

Расскажите о цели в двух словах — подберём программу и запишем на пробное занятие.

Telegram
@techenie_studio Email
hello@techenie-studio.ru Телефон
+7 999 123-45-67 Адрес
Москва, наб. Тараса Шевченко, 3

Работаем каждый день с 7:00 до 22:00. Для записи на пробное занятие достаточно короткого сообщения — расписание пришлём в течение дня.